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Recupera tu mente, reconquista tu vida — Marian Rojas Estapé

Recupera tu mente, reconquista tu vida — Marian Rojas Estapé

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Paperback | Español

Un manual claro y cercano para salir del ruido mental, bajar la ansiedad y volver a enfocarte en lo importante. Rojas Estapé explica cómo las pantallas, el cortisol y la dopamina secuestran tu atención… y te da herramientas simples para recuperar calma, energía y dirección en el día a día.

Te llevarás:

  • Rutinas de higiene mental y digital para tener más foco.
  • Estrategias para gestionar estrés y ansiedad sin caer en el sobrepensar.
  • Hábitos que elevan tu bienestar: sueño, movimiento, alimentación y vínculos.
  • Ejercicios breves de presencia para sentir claridad y paz desde hoy.

Lectura práctica y motivadora: ideal si quieres menos ruido y más vida consciente.

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Estado del Libro

Nuevo

Libro completamente nuevo, sin uso previo. En perfectas condiciones, como recién salido de la tienda.

Como nuevo

Libro en excelente estado, prácticamente sin signos de uso. Puede tener marcas mínimas que no afectan la lectura.

Muy buen estado

Libro con signos menores de uso. Puede tener pequeñas marcas en la cubierta o páginas ligeramente amarillentas.

Buen estado

Libro usado con signos evidentes de lectura. Puede tener marcas,dobleces o desgaste moderado en la cubierta.

Aceptable

Libro con desgaste considerable pero completamente legible. Puede tener páginas sueltas, marcas o anotaciones.